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Gimnasia matutina para niños, preescolares.

Probablemente, no hay tales niños que, despiertos por la mañana, harían gimnasia con placer. Pero, por otro lado, este es el momento más conveniente para hacer que los músculos del niño trabajen un poco, porque a menudo no hay tiempo para hacer esto durante el día. Me propongo llevar a cabo la diversión de la gimnasia matutina, para que su bebé no solo se despierte mientras hace los ejercicios, sino que también reciba un impulso de energía.

Como realizar

Por supuesto, no debe comenzar el ejercicio complejo un minuto después de que el niño se despierte. Dale la oportunidad de levantarse, ir al baño y lavarse. Aire bien antes de cargar. A mi me gusta hacerlo por la mañana, porque ¡En la calle en este momento un aire tan fresco y vigorizante! Encienda la música divertida (tenemos un disco con canciones para niños) y puede continuar.

Y casi lo olvido: ¡es estrictamente necesario que los adultos hagan ejercicios! Al mirarte, el propio niño comenzará a balancear sus brazos y piernas con más ganas.

Es muy importante calentar los músculos del bebé al comienzo de la carga. Para hacer esto, caminamos en un círculo, lo hacemos en un giro sobre los dedos de los pies y los talones. Puedes conectar las manos, pueden hacer movimientos de rotación o imitar pájaros. Después de caminar, puedes saltar al lugar o correr por la habitación.


En el complejo de la mañana, un poco de ejercicio y su objetivo principal no es construir músculo, sino despertarlos a ellos y al niño al mismo tiempo.

  1. Ip – ancho de los hombros de los pies, las manos en los lados. Hacemos que la cabeza se incline hacia la izquierda y hacia la derecha, hacia adelante y hacia atrás.
  2. Ip – ancho de los hombros de los pies, las manos en los lados. Gira la parte superior del cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha.
  3. IP: piernas separadas al ancho de los hombros, el cuerpo está inclinado hacia abajo. Hacemos un molino con nuestras manos: la mano derecha toca la punta de la pierna izquierda, la mano izquierda se extiende hacia arriba y las manos se cambian: la mano izquierda hasta la punta de la pierna derecha y la mano derecha mira hacia arriba.
  4. IP: ancho de los hombros de los pies separados. Hacemos curvas hacia adelante, derecha e izquierda. Alcanzamos una pierna con nuestras manos, luego el suelo y la otra pierna.
  5. Yip – en cuclillas. Nos levantamos, estiramos los brazos sobre la cabeza y nos sentamos en la posición inicial.
  6. Ip – pies separados a la anchura de los hombros, brazos hacia un lado. Levanta una pierna extendida y aplaude debajo de ella, haz lo mismo con la segunda pierna.
  7. Ip: nos sentamos en el suelo, nuestras manos están en el suelo detrás del cuerpo, estiramos las piernas hacia adelante. Levantemos una pierna, luego la segunda. Si resulta que, levantamos ambas piernas del suelo al mismo tiempo.
  8. Ip: sentado en el suelo con las piernas estiradas hacia delante y las manos detrás de la cabeza. Gire el caso a la izquierda y la derecha.

Como terminar de cargar

Después de completar el complejo, es importante realizar varios ejercicios de estiramiento simples. De pie sobre nuestras piernas, nos inclinamos hacia abajo y tiramos del cuerpo hacia las piernas, desde una posición sentada con las piernas extendidas, doblamos el cuerpo hacia las piernas. Nos arremolinamos, inhalamos y exhalamos.

Después de cargar, puede organizar al niño un pequeño procedimiento de templado, por ejemplo, para limpiarlo con una toalla húmeda. Y ahora puedes desayunar!

¿Haces ejercicios matinales con tu hijo?

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