Содержание
Вопрос «Что такое счастье?» волнует человеческие умы уже много тысяч лет. Истину искали поэты и философы, влюбленные юнцы и мудрые общественные деятели. И вот сейчас, когда к делу подключились ученые, нейробиологи и психологи с мировым именем, эфемерное понятие счастья заключили в строгие математические формулы. Что в них входит и работают ли они?
Мы в решили разобрать 3 весьма популярные формулы счастья, чтобы проверить, можно ли их применить в реалиях современной жизни.
Добро пожаловать на урок по счастьеведению.
1. Шесть «китов», на которых держится счастье
Профессор Тодд Кашдан (Todd Kashdan) из Университета Джорджа Мейсона в США разработал формулу, которая претендует на универсальность и может, по словам ученого, осчастливить любого человека. Вот как она выглядит:
Счастье = 16М + Л + 2Д + 5П + 2О + 33Т, где:
- М — наслаждаться моментом
- Л — проявлять любопытство и исследовать мир
- Д — заниматься делом, которое вам по душе
- П — поддерживать других
- О — быть опорой в отношениях, уделять время близким
- Т — беречь свое тело и заботиться о здоровье
Для того чтобы понять, как работает эта формула, возьмем промежуток времени в одну неделю. Так, счастливой будет такая неделя, в которой вы как минимум:
- 16 раз получите удовольствие от приятных моментов
- 1 раз исследуете что-то новое и неизвестное для вас в этом мире
- 2 раза займетесь делом, которое вас вдохновляет
- 5 раз окажете поддержку другим людям
- 2 раза порадуете своих близких
- 33 раза позаботитесь о своем теле и здоровье
Но вот что интересно: в формуле ученого не нашлось места ни любви, ни финансовому благополучию. А это заставляет скептиков усомниться в том, что она действительно работает. Но Тодд Кашдан убежден, что его формула самая верная и поможет тем, кто ищет счастье.
2. Счастье — это жить, быть и стремиться
Британские психологи Кэрол Ротвелл и Пит Коэн представили мировой общественности совершенно другую формулу:
Счастье = Л + (5Б) + (3В), где:
- Л — характеристики вашей личности: взгляды на жизнь, характер и увлечения
- Б — бытие: здоровье, финансовая стабильность, личная жизнь и друзья
- В — высокие стандарты: самооценка, амбиции и чувство юмора
Эта формула появилась после того, как психологи опросили более тысячи человек, задав им 4 простых вопроса. Ответ на каждый вопрос нужно оценить по шкале от 1 до 10, где 1 — «точно нет»; а 10 — «точно да».
- Насколько вы открыты миру и переменам?
- Смотрите ли вы на мир позитивно, умеете ли быстро восстанавливаться после неудач и чувствуете ли, что жизнь находится у вас под контролем?
- Довольны ли вы состоянием своего здоровья и финансовым положением? Чувствуете ли поддержку со стороны близких?
- Делаете ли вы то, что дает вам ощущение радости и движения к цели?
Сумма цифр, полученных при ответе на первые два вопроса, — это ваш показатель Л. Ответ на вопрос № 3 — показатель Б; ответ на вопрос № 4 — показатель В.
Каждый человек, ответивший на все вопросы анкеты, получает определенный рейтинг, который не может превышать 100. Чем выше этот показатель, тем счастливее человек.
«Люди думают, что счастье — это много денег, хорошая машина или большой дом, — объясняет Коуэн. — Но те, у кого все это есть, совсем не обязательно счастливее тех, кто просто наслаждается жизнью».
Ученый считает, что люди очень часто концентрируются на негативных вещах и поэтому чувствуют себя несчастными. А ведь вместо того, чтобы зацикливаться на провалах и неудачах, лучше радоваться успехам и победам и благодарить за то, что у вас есть.
