Содержание
- Откладывайте удовольствия
- Получайте удовольствие от процесса, но не забывайте о цели
- Отдыхайте нормально, а не с пивом за телевизором
- Приберитесь и поддерживайте порядок
- Выполняйте обещания
У каждого в жизни бывают моменты, когда внутренняя батарейка горит красным, силы на исходе и кажется, что все источники энергии опустели. Но жизнь невозможно поставить на паузу: важные дела не могут ждать, близкие надеются получить немного внимания, а абонемент в фитнес-клуб пылится на полке.
Мы в постарались собрать самые действенные советы для тех, кто хочет вернуть силы и быть бодрым не только в первые дни после праздника или отпуска, но и каждый день в течение всего нового года.
Откладывайте удовольствия
Казалось бы, нужно поощрять себя, когда силы на исходе, но отложенное удовольствие доставит вам больше наслаждения, чем полученное немедленно. Именно поэтому можно отложить вот эту шоколадку до выходных, а там с тройным удовольствием съесть ее.
Получайте удовольствие от процесса, но не забывайте о цели
Постоянные раздумья о конечной цели вашей работы демотивируют, потому что хочется поскорее уже ее достичь, а так не бывает. Маленькими шажочками мы движемся к желаемому, и, если не осознавать важность самого процесса, не получать от него удовольствие, велик риск сдуться на начальных этапах.
Другая сторона медали — буксовать на месте, стараясь довести промежуточный результат до идеала. Помните о главной цели, но не торопитесь слишком быстро ее достичь.
Отдыхайте нормально, а не с пивом за телевизором
На самом деле лучший отдых — это тоже работа, но приятная. Занятие рукоделием для себя, не переживая за сроки заказа, программирование для себя, а не выполнение необходимых рутинных операций, написание текста на свободную волнующую тему, а не на заданную для журнала.
Или вообще какое-то другое занятие: спорт, квест, поход на выставку или просто чтение. Исследования говорят о том, что худшие виды «отдыха» — это просмотр ТВ, шопинг и видеоигры. Никакого напряжения они не требуют, мозг расслабляется и не хочет возвращаться обратно в «рабочее состояние», вы чувствуете себя разбитым. Алкоголь только усугубляет это состояние.
Приберитесь и поддерживайте порядок
Порядок в доме — порядок в голове. Не позволяйте себе жить в грязи и бардаке, такое окружение угнетает психику, дышится тяжело, а спина горбится сама по себе. К тому же необходимость постоянно поддерживать порядок тренирует волю и не дает расслабляться.
Энергия не падает с неба и не лежит мертвым грузом на сберегательном счету где-то в печени, ее, как огонь, нужно поддерживать и питать, постоянно совершая умственные и физические действия.
Выполняйте обещания
Или не давайте их вовсе. Груз невыполненных обещаний отнимает силы и не дает двигаться дальше. Выполните все или извинитесь, что не можете сделать то, что от вас ждут.
А если уж пообещали, сделайте. Получите благодарность и ощутите свою силу. Этот простой прием гарантированно добавит несколько пунктов заряда к вашей внутренней батарейке.
